Kann man wirklich eine schöne Haut bekommen, indem man eine Pille nimmt?
Kann man durch eine Pille schöne Haut bekommen?
Gute Haut in einer Pille ist ein verlockender Vorschlag, dem immer mehr Menschen in letzter Zeit nachgehen. Der weltweite Markt für Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Frauengesundheit und Schönheit, der im Jahr 2022 auf 53,4 Milliarden US-Dollar geschätzt wurde, wird voraussichtlich von 2023 bis 2030 mit einer jährlichen Wachstumsrate von 5,1 % expandieren. “Immer mehr Verbraucher sind besorgt um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden, und Beauty-Konsumenten legen genauso viel Wert darauf, was sie ihrem Körper zuführen, wie darauf, was sie auf ihn auftragen”, sagt Sienna Piccioni, Trendforscherin und Leiterin der Beauty-Abteilung bei WGSN, gegenüber HotQueen und fügt hinzu: “Durch den Mangel an Zugang zu medizinischen Fachkräften während der Pandemie ist dieses Thema wirklich in den Vordergrund gerückt.”
Da wir wieder mit voller Geschwindigkeit leben, ist der Reiz einer schnellen Lösung noch nie so stark gewesen. “Die Leute suchen nach intelligenten Beauty-Hacks und mühelosen Lösungen, die im Hintergrund wirken und mehr Zeit für sich selbst freigeben können. Für einige wird es wie eine Selbstverständlichkeit erscheinen, ein kollagensteigerndes Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, anstatt eine langwierige 10-Schritte-Hautpflegeroutine durchzuführen”, sagt Piccioni.
Nahrungsergänzungsmittel für die Haut fallen in der Regel in zwei Kategorien: solche, die Inhaltsstoffe enthalten, die natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommen – die offensichtlichsten Beispiele sind Formeln auf Basis von Kollagen, Ceramiden und Hyaluronsäure – und solche, die zusätzliche Nährstoffe enthalten, die angeblich die Hautgesundheit oder -zustände verbessern.
Das Skin Hydrator von The Nue Co. ist ein gutes Beispiel für Ersteres. Als eine der führenden Marken im Bereich der einnehmbaren Wellness- und Beauty-Produkte enthält ihr “einnehmbarer Feuchtigkeitsspender” eine Mischung aus Kollagen, Ceramiden und Hyaluronsäure mit dem Ziel, sichtbar prallere, feuchtere und hydratisiertere Haut zu schaffen. Ein Beispiel für die zweite Kategorie stammt von der französischen Nahrungsergänzungsmarke Aime, die durch ihr auf Akne abzielendes Supplement Pure Glow auf Social Media Aufmerksamkeit erregt hat. Es enthält eine Mischung aus Zink, Kurkuma und Probiotika, um die Haut zu “beruhigen” und “natürlich gegen Unreinheiten zu kämpfen”.
Dann gibt es noch eine Reihe von wissenschaftlich fundierten Marken, die auf angesagte Inhaltsstoffe setzen, die angeblich auf zellulärer Ebene zur “Regeneration” der Haut beitragen (siehe: Aramores NAD+ Complex und Timeline Nutritions Mitopure Formeln).
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Was bei allen Marken einheitlich ist, ist der geschickte Einsatz von verbraucherfreundlichen Marketing-Gimmicks, sei es durch komplexe wissenschaftliche Sprache (wie bei The Nue Co., Aramore und Timeline) oder durch die Nutzung des französischen Erbes, um Vorstellungen von einem entspannten europäischen Lebensstil zu verkaufen, der zu einem gesunden Strahlen führt (Aime).
Immer häufiger bieten diese Marken sowohl einnehmbare als auch topische Lösungen an, die zusammen verwendet werden sollen – und für viele Verbraucher scheint es logisch zu sein, die Haut gleichzeitig von innen und außen zu “nähren”.
Experten warnen jedoch davor, die hochtrabenden Versprechen von Hautpflege-Nahrungsergänzungsmitteln skeptisch zu betrachten, wie bei vielen Marketingaussagen. “Ich denke, es ist Hoffnung in einer Flasche. Ich habe keine Studien gesehen, die wirklich belegen, dass die derzeitigen Formeln zur Hautpflege tatsächlich helfen”, sagt Dr. Amy Wechsler, eine doppelboard-zertifizierte Dermatologin und Psychiaterin aus New York City. Ihre Hauptbedenken bei Hautpflegeergänzungsmitteln, die Inhaltsstoffe wie Kollagen enthalten, sind, wie viel von dem Inhaltsstoff tatsächlich über das Verdauungssystem auf die Haut gelangt.
Hard evidence und wissenschaftlicher Nachweis der Wirksamkeit sind kompliziert, insbesondere da die Mehrheit der Forschung zu einnehmbaren Hautpflegeinhaltsstoffen von den Marken selbst finanziert und/oder durchgeführt wird, die ein Interesse an positiven Ergebnissen haben. Und selbst innerhalb unabhängiger medizinischer Forschung gibt es Debatten darüber, was als “Beweis” dafür gilt, dass etwas funktioniert. Im Allgemeinen gilt, dass unabhängige und von Fachkollegen begutachtete Forschungsergebnisse umso besser sind; aber andere Elemente wie die Erweiterung der Anzahl der Teilnehmer an Studien und die Vermeidung von Verzerrungen durch Doppelblind- und Randomisierungskontrollen können ebenfalls hilfreich sein.
Die Nahrungsergänzungsmittel-Kategorie ist noch komplizierter, weil in den meisten Ländern, einschließlich den USA, Nahrungsergänzungsmittel wie Lebensmittel reguliert werden, was bedeutet, dass sie auf Sicherheit, aber nicht auf Wirksamkeit geprüft werden. Die FDA ist dafür verantwortlich, zu bestimmen, ob Produkte zum Verzehr sicher sind, und es gibt eine große Diskussion darüber, ob sie weit genug gehen.
Dies ist ein Thema, für das sich Lucy Goff, Gründerin der Luxus-Hautpflege- und Nahrungsergänzungsmittelmarke Lyma, leidenschaftlich einsetzt. Sie glaubt, dass wir ein System ähnlich dem Sonnenschutz (der UVB-Zahl und der UVA-Sternbewertung) benötigen, das die tatsächliche Wirksamkeit eines Produkts identifiziert.
Das präventive Gesundheitsnahrungsergänzungsmittel von Lyma enthält 10 patentierte und peer-reviewed Inhaltsstoffe und nennt Hautvorteile aufgrund der Aufnahme einer hydrolysierten (oder aufgebrochenen) Form von Keratin, dem Protein, das bei der Bildung von Haaren, Nägeln und der äußeren Hautschicht hilft.
Auch wenn ein Inhaltsstoff “bewiesen” wirksam ist, ist es laut Goff wichtig zu bedenken, wie viel davon tatsächlich in einer Formel enthalten ist. “Wenn Sie die Dosierung nicht korrekt durchführen, ist es so, als würden Sie nur eine halbe Paracetamol-Tablette nehmen und sich wundern, warum sie Ihre Kopfschmerzen nicht lindert. Der Zweck einer bewiesenen Dosierung besteht darin, die Menge zu beweisen, die wirkt”, erklärt sie.
Bild: Mit freundlicher Genehmigung von Lyma
Goff stellt auch eine interessante Frage: Wer ist in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel geschult? Wir wenden uns möglicherweise an Ärzte, um Einblicke in pharmazeutische Produkte zu erhalten, oder an Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler, um Einblicke in Lebensmittel zu erhalten, aber Nahrungsergänzungsmittel befinden sich dazwischen. Diese fehlende formale Schulung und Spezialisierung auf das Thema kann die Nutzung und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln noch undurchsichtiger machen. “Es gibt nur sehr wenige Experten auf der Welt, die sich mit Nahrungsergänzungsmitteln und ihrer Wirkungsweise im Körper auskennen”, bemerkt Goff.
Bild: Mit freundlicher Genehmigung von The Nue Co.
Dr. Thivi Maruthappu, die erste in Großbritannien doppelt qualifizierte Dermatologin und Ernährungswissenschaftlerin sowie Autorin von “SkinFood, Der ultimative Ernährungsführer für gesunde, glückliche Haut”, ist ebenfalls etwas skeptisch gegenüber Hautpflege-Nahrungsergänzungsmitteln. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht argumentiert sie, dass die Gesamternährung am wichtigsten ist.
“Nahrungsergänzungsmittel sind kein Shortcut und werden niemals eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung ersetzen”, sagt sie. Im Hinblick auf die Ernährung für die Haut hat sie ein praktisches Akronym, das sie Patienten gibt, um ihnen Ratschläge zur optimalen Hautgesundheit zu geben: GLOW, was für Grünzeug, mageres Protein, gesunde Öle und Vollkorn steht. Dr. Maruthappu glaubt jedoch, dass einige Nahrungsergänzungsmittel neben einer gesunden Ernährung einen Zweck erfüllen können, aber nur für Menschen, die an bestimmten Nährstoffmängeln leiden, und nur wenn sie korrekt dosiert werden.
“Zum Beispiel könnten Sie bei fehlendem Verzehr von fettigem Fisch einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren haben, die eine Rolle bei der Funktion der Hautbarriere spielen”, stellt sie fest. Aber sie merkt an, dass es ideal ist, mit einem Ernährungsberater oder Ernährungswissenschaftler zusammenzuarbeiten, um diese Ungleichgewichte anzugehen, anstatt es selbst einzuschätzen.
Aber was ist, wenn Sie jemand sind, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, in die Welt der Hautpflege-Nahrungsergänzungsmittel einzutauchen, und einfach schwört, positive Effekte zu bemerken? (Team HotQueen war schon dort – mehrmals.) Wie viel starke wissenschaftliche Beweise brauchen wir wirklich, wenn es dort Anecdotal Success Stories gibt? Vielleicht ist das der Placebo-Effekt – er hat schließlich überraschend viel wissenschaftliche Unterstützung. Es könnte auch sein, dass der Beginn einer Nahrungsergänzungsmittel-Routine zu einem allgemeinen Gesundheitskick geführt hat, der wiederum dazu beigetragen hat, die Haut zu verbessern. Oder es könnte sein, dass einige Produkte tatsächlich wirken und die wissenschaftlichen Daten einfach noch nicht mithalten können.
Dr. Maruthappu schlägt vor, diese Dinge auszuprobieren. “Wenn Sie nach drei Monaten eine Verbesserung sehen, machen Sie weiter, wenn nicht, dann geben Sie Ihr Geld woanders aus.” Dr. Wechsler ist etwas vorsichtiger: “Ich gebe die Kategorie nicht auf, aber meine Sorge ist, dass Menschen möglicherweise in Nahrungsergänzungsmittel investieren anstatt wissenschaftlich unterstützte Hautpflege wie UV-Schutz oder Retinol. Ich befürchte, dass Menschen Kollagenpräparate verwenden und ihre Haut nicht mit Sonnencreme pflegen”, sagt sie.
Mit anderen Worten, Dermatologen bitten uns praktisch immer noch darum, aufzuhören, nach schnellen Lösungen zu suchen und uns auf das zu konzentrieren, was sie als wahr wissen: Tragen Sie den verdammten Sonnenschutz auf.
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