Der UV-Index Warum sollte es Ihnen wichtig sein?

Warum ist der UV-Index wichtig?

Der UV-Index ist zwar weit verbreitet, aber möglicherweise nicht das erste, woran Sie denken, wenn Sie das Wetter überprüfen. Es stellt sich jedoch heraus, dass wir alle ihm wahrscheinlich mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Obwohl Sie ultraviolettes Licht nicht wie Temperatur oder Luftfeuchtigkeit spüren können, kann ein hoher UV-Tag eine enorme Auswirkung haben.

UV-Strahlung ist ein großes Risiko für Hautkrebs, und Sicherheit ist nicht nur eine Frage des Tragens von Sonnenschutzmittel, wenn es heiß oder sehr sonnig ist.

Wir haben die Experten gefragt, wie wir den UV-Index am besten verstehen können, wie wir uns schützen können und was wir über extreme UV-Strahlung wissen sollten.

Was ist der UV-Index?

Der UV-Index wurde bereits 1994 entwickelt und misst die Stärke der UV-Strahlung an einem bestimmten Tag.

Nach der Dermatologin Marianna Blyumin-Karasik, MD, aus Davie, FL gibt es mehrere Faktoren, die diesen Wert bestimmen. “Der UV-Index ist das Maß für ultraviolette Strahlung von der Sonne und kann je nach Region der Welt, Tageszeit und Jahreszeit variieren”, erklärt Dr. Blyumin-Karasik. “Es handelt sich um ein Spektrum von minimaler Stufe 0 bis maximaler Stufe 11+. Je intensiver und schädlicher die UV-Strahlung ist, desto höher ist der Wert des UV-Index, der eine UV-Warnung des National Weather Service auslöst, um zu dieser Zeit vorsichtiger mit Sonnenexposition umzugehen, insbesondere für die Haut.”

Laut dem Dermatologen Kenneth Beer, MD, aus West Palm Beach, FL, kann man den Index wie ein Thermometer betrachten. “Dies ist wie ein Thermometer für Licht – je höher die Zahl, desto schneller verbrennen Sie”, erklärt Dr. Beer.

Was sollten Sie tun, um sicher zu bleiben?

Weil diese Zahl auf dem UV-Index auf so vielen Faktoren beruht, ist es nicht so einfach, sich nur daran zu erinnern, Sonnenschutzmittel zu tragen, wenn die Sonne scheint. “Sie können UV-Strahlung nicht spüren”, erklärt die Dermatologin Marina Peredo, MD, aus New York. “Viele Menschen denken, dass sie an bewölkten Tagen sicher sind, weil sie das direkte Sonnenlicht nicht spüren. Aber das stimmt absolut nicht.”

Zusätzlich ist die UV-Strahlung in großen Höhen im Vergleich zur Meeresoberfläche erheblich größer. Australien zum Beispiel weist weltweit konsequent die höchsten Raten an Hautkrebs auf, sowohl aufgrund seiner großen Höhe, seines sonnigen Klimas als auch seiner anfälligen Bevölkerung. Aber fast jedes andere Mitglied der Top 10 der Länder mit dem höchsten Hautkrebsrisiko waren europäische Länder, von denen viele weit über dem Meeresspiegel lagen.

“Sie könnten einen eiskalten Tag haben und trotzdem viel UV-Strahlung bekommen”, erklärt Dr. Beer. “Denken Sie an Colorado.”

Wenn wir über UV-Strahlung nachdenken, gilt das als sicher, was sehr minimal ist. “Wir betrachten wirklich nur die unteren Enden der Skala als sicher”, sagt Dr. Beer. “Normalerweise eine 0 oder 1.”

Die meisten Dermatologen empfehlen, auch bei geringer oder mäßiger UV-Exposition Augenschutz und Sonnenschutzmittel zu tragen. Die Menge an UV-Strahlung, die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt erhalten, hängt auch von der Tageszeit ab. Die UV-Strahlung schwankt und erreicht um die Mittagszeit ihren Höhepunkt.

“Wenn der Wert 8 oder höher ist, sollten Sie wirklich nicht draußen sein, besonders nicht zur Mittagszeit”, erklärt Dr. Peredo. “Die Sonne ist zwischen 11 und 15 Uhr am stärksten. Wenn Sie gerne draußen sind, sollten Sie versuchen, diese Erfahrungen am frühen Morgen oder am späten Nachmittag zu machen.”

11+ Extrem auf dem UV-Index

Jede Bewertung auf dem UV-Index von 11 oder höher gilt als extrem und kann bereits nach zehn Minuten einen Sonnenbrand verursachen. “In solchen Fällen sollten Sie Ihre Exposition einschränken”, sagt Dr. Beer. “Tragen Sie UV-Schutzkleidung und physischen Sonnenschutz anstelle von chemischem.”

Dr. Blyumin-Karasik ist damit einverstanden. “Um sich in Situationen mit einem UV-Index von 11+ zu schützen, sollten Sie drinnen bleiben und Schatten suchen”, sagt sie. “Sie können sich auch mit Sonnencreme, Sonnenbrille und sonnenschützender Kleidung schützen.”

Es ist wichtig zu verstehen, dass extreme Hitze und hohe UV-Strahlung zwar oft gemeinsam auftreten, aber nicht immer zusammen auftreten werden.

Der Dermatologe Ariel Ostad, MD, aus New York und Sprecher der Skin Cancer Foundation erklärt, dass der Glaube, dass hohe UV-Strahlung und heiße Tage zusammenhängen, ein häufiger Irrtum ist. “Der UV-Index kann an einem kühlen Tag genauso hoch sein wie an einem heißen”, erklärt Dr. Ostad. “Der UV-Index ist ein Maß für die Intensität der von der Sonne ausgesendeten Energie. Hohe Hitze hat nicht immer einen hohen UV-Index.”

Wird die UV-Strahlung schlimmer?

Es gibt eine Schicht in unserer Atmosphäre, die als Sonnenschutz unserer Erde dient, und wie gut sie funktioniert, kann stark beeinflussen, wie viel UV-Strahlung zu uns und unserer empfindlichen Haut durchdringt. Diese Schicht ist die Ozonschicht, die sich in unserer Stratosphäre befindet und vor dieser Art von Strahlung schützt.

Sie erinnern sich vielleicht daran, dass Sie in den 80er Jahren Ihr Lieblings-Haarspray zurücklassen mussten, als über der Antarktis ein Loch in der Ozonschicht unserer Atmosphäre entdeckt wurde, was zu einem internationalen Einsatz führte, um es zu reparieren.

Laut NASA wurde bereits viel Fortschritt bei der Reparatur der Ozonschicht erzielt. Aber die Arbeit ist noch nicht abgeschlossen.

“Der Abbau der Ozonschicht aufgrund der negativen Umweltauswirkungen verstärkt die UV-Strahlung”, erklärt Dr. Blyumin-Karasik.

Die Zunahme der UV-Strahlung wird am stärksten in den mittleren Breitengraden wahrgenommen, wo die Menge an UV-Strahlung seit 1979 in einigen Gebieten um bis zu 20 % zugenommen hat. Dies könnte ein Grund dafür sein, warum es immer häufiger vorkommt, einen UV-Index von 11 oder höher zu erleben.