Wie man seine Haut sicher und effektiv peelt, laut Dermatologen
Wie man sicher und effektiv die Haut peelt, laut Dermatologen
Peelings haben seit den 90er Jahren eine bemerkenswerte Transformation durchlaufen. Heutzutage hat das berühmte Saint Ives Apricot Fresh Skin Scrub mehr Konkurrenz, da Peelings in einer Vielzahl von Texturen und Formaten erhältlich sind. (Manche sind schleifende Peelings, während andere seidige Flüssigkeiten sind, von denen du nie erfahren würdest, dass sie die oberste Hautschicht entfernen.)
Aber bevor du eins aus dem Regal ergreifst, lohnt es sich, diesen umfassenden Leitfaden zur richtigen Gesichts- und Körperpeeling zu lesen. Übrigens, es handelt sich nicht um eine Einheitslösung, wie uns die einst führenden Peelings glauben ließen. Im Folgenden beantworten sechs vom Vorstand zertifizierte Dermatologen deine dringenden Fragen zu diesem Hautpflegeritual.
Lerne die Experten kennen:
- Alexis Stephens, MD, ist eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und Gründerin von Parkland Dermatology and Cosmetic Surgery in Coral Springs, Florida.
- Macrene Alexiades, MD, ist eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin im Dermatology and Laser Surgery Center of New York in New York City.
- Jeannette Graf, MD, ist eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine in New York City.
- Gary Goldfaden, MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Gründer von Goldfaden MD.
- Karan Lal, MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Leiter der kosmetischen Dermatologie bei Affiliated Dermatology in Scottsdale, Arizona.
- Kristina Collins, MD, ist eine in Texas ansässige, doppelt zertifizierte Dermatologin und Mitbegründerin von Austin Skin.
In dieser Story:
- Was sind die Vorteile von Peeling?
- Was ist ein chemisches Peeling?
- Was ist ein mechanisches Peeling?
- Gibt es Risiken beim Peeling?
- Wie oft sollte ich peelen?
- Peeling: Fazit
Was sind die Vorteile von Peeling?
Fangen wir mit dem Offensichtlichen an: Es hilft, abgestorbene Zellen zu entfernen, die sich auf der Hautoberfläche ansammeln und — richtig angewendet — die Haut aufhellen und frischere, weichere Haut darunter zum Vorschein bringen können, sagt Alexis Stephens, MD, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und Gründerin von Parkland Dermatology and Cosmetic Surgery in Coral Springs, Florida. Aber das ist noch nicht alles. Im Folgenden findest du Vorteile, von denen du vielleicht noch nicht weißt.
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Es kann feine Linien glätten.
Da die Haut altert und dehydriert, verlieren die Enzyme auf der äußeren Schicht unserer Haut ihre Funktionsfähigkeit, sagt Jeannette Graf, MD, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine in New York City. “Das Ergebnis ist eine Aufbauschicht aus abgestorbenen Hautzellen”, die Linien und Falten sichtbarer machen kann. Da das Peeling die Zellerneuerung fördert, kann es dazu beitragen, dass die Haut glatter und gleichmäßiger aussieht.
Es kann Ihren Produkten helfen, effektiver zu arbeiten.
Der Aufbau abgestorbener Hautzellen kann die Aufnahme von Hautpflegeprodukten behindern, die Sie so gewissenhaft auftragen. Das Entfernen dieser Zellen kann letztendlich dazu beitragen, dass Ihre Seren, Lotionen und Cremes “tiefer eindringen und effektiver wirken”, sagt Dr. Stephens.
Es kann helfen, Ausbrüche zu verhindern.
“Ein weniger bekannter Vorteil ist, dass Peeling Unreinheiten verhindern kann, indem es die Poren reinigt”, erklärt Dr. Stephens. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ein Gesichtspeeling überall auf Ihre Ausbrüche auftragen sollten. Versuchen Sie stattdessen vielleicht ein chemisches Peeling.
Was ist ein chemisches Peeling?
Fangen wir damit an, zu klären, was ein chemisches Peeling nicht ist: ein Scrub. Im Gegensatz zu Produkten, die abgestorbene Hautzellen manuell entfernen, bietet chemisches Peeling nicht die sofortige Befriedigung eines physikalischen Peelings (Sorry). Es wirkt jedoch allmählich und sanft und “löst die Bindungen zwischen den Hautzellen auf, was zu einem Abschäl-Effekt führt”, erklärt Macrene Alexiades, MD, eine in New York City praktizierende zertifizierte Dermatologin im Dermatology and Laser Surgery Center of New York.
Alpha-Hydroxysäuren (AHAs)
Chemische Peelings fallen in zwei Kategorien: Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) und Beta-Hydroxysäuren (BHAs). Der Hauptunterschied zwischen den beiden liegt in ihrer Löslichkeit. AHAs sind wasserlöslich, was bedeutet, dass sie hauptsächlich auf der Hautoberfläche wirken und nicht wie BHAs tief in die Poren eindringen.
Beliebte AHAs, von denen Sie vielleicht schon gehört haben, sind Glycolsäure, Milchsäure und Mandelsäure, obwohl es noch einige weitere gibt, die nicht so häufig in Hautpflegeprodukten verwendet werden. Im Folgenden finden Sie von der Redaktion genehmigte Produkte, die drei der beliebtesten AHAs enthalten, sowie eine kurze Übersicht über die Besonderheiten jeder Säure.
Glycolsäure
Glycolsäure ist wahrscheinlich die beliebteste AHA. Sie kann synthetisch im Labor hergestellt werden, ist aber auch natürlicherweise in Zuckerrohr erhältlich. Glycolsäure hat im Vergleich zu Milchsäure und Mandelsäure die kleinste Molekülgröße, was bedeutet, dass sie schneller in die Haut eindringen kann, sagt Karan Lal, MD, ein zertifizierter Dermatologe und Direktor für kosmetische Dermatologie am Affiliated Dermatology in Scottsdale, Arizona. Wie unten zu sehen ist, gibt es Glycolsäure-Behandlungen sowohl für das Gesicht als auch für den Körper.
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Das Inkey List Glykolsäure-Peelingtonic ist nicht nur preisgünstig, sondern liefert auch eine wirksame Dosis an Glykolsäure, die die höchstzulässige Konzentration in einem rezeptfreien Produkt enthält, nämlich 10 Prozent.
Naturiums The Smoother Glykolsäure-Körperwäsche ist duftfrei und großzügig dimensioniert und verwendet Glykolsäure, um raue und unebene Haut zu bekämpfen, ergänzt von Rotalgen, die hydratisieren und erweichen.
Milchsäure
Milchsäure ist laut Gary Goldfaden, MD, einem Facharzt für Dermatologie und Gründer von Goldfaden MD, “extrem vorteilhaft für sonnengeschädigte Haut, Dunkle Flecken und Hyperpigmentierung”. Ihre Moleküle sind größer als Glykolsäuremoleküle und “dringen daher nicht so schnell und so tief ein, sondern konzentrieren sich auf die oberen Hautschichten (wo die Dunkelheit erscheint)”, erklärt er.
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Das Sunday Riley Good Genes All-in-One Lactic Acid Treatment ist ein beliebtes Gesichtsserum, das für seine vielseitige Wirkung geschätzt wird, da es mit Milchsäure peelt, mit Lakritz-Wurzelextrakt aufhellt und mit Aloe befeuchtet.
Das AmLactin Daily Moisturizing Lotion bietet ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. Die nicht fettende Formel ist eine zweifache Lösung, die Milchsäure verwendet, um die Textur der Haut zu glätten, und Glycerin zur Hydratisierung.
Mandelsäure
Mandelsäure ist eine AHA, die aufgrund ihrer größeren Molekülgröße als Glykolsäure- und Milchsäuremoleküle oft für empfindliche Haut empfohlen wird, wie Dr. Lal feststellt. Mandelsäure neigt dazu, als aktiver Inhaltsstoff milder zu sein. (Seien Sie jedoch vorsichtig, da die Inhaltsstoffliste weitere Wirkstoffe enthalten kann. Zum Beispiel enthält der unten aufgeführte NeoStrata Cleanser Mandelsäure und Salicylsäure, eine BHA.)
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Der NeoStrata Clarifying Facial Cleanser enthält Mandelsäure, die in Kombination mit Salicylsäure sanft abgestorbene Hautzellen entfernt und überschüssiges Öl von der Haut befreit.
Das Face Reality Mandelic Face and Body Wash ist ein Gelreiniger, der mit Mandelsäure infundiert ist und speziell für Gesicht und Körper entwickelt wurde. Es wird von Menschen mit Akne gelobt, da es ihnen hilft, klare Haut zu bewahren.
Nun zu Produkten, die mehrere chemische Peelings enthalten. Das Shani Darden Triple Acid Signature Peel ist ein herausragendes Beispiel. Es wurde entwickelt, um die Effekte eines professionellen Peelings zu Hause nachzubilden. Aufgrund seiner starken Formel, die eine Mischung aus Glykolsäure, Milchsäure und Mandelsäure enthält, wird empfohlen, es maximal alle zwei Wochen zu verwenden.
125 $ bei Violet Grey125 $ bei SephoraBeta-Hydroxysäuren (BHAs)
Im Gegensatz zu AHA sind BHAs (Beta-Hydroxysäuren, erinnert ihr euch?) fettlöslich. Anders als ihre wasserlöslichen Gegenstücke können BHAs “in ölgefüllte Poren eindringen und Verstopfungen verringern”, sagt Graf. Aus diesem Grund sind sie eine Superhelden-Zutat für Menschen mit einer “fettigen, zu Verstopfungen neigenden und (oder) zu Akne neigenden” Haut, fügt sie hinzu.
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Im Gegensatz zu der Auswahl an Inhaltsstoffen, die man bei AHAS erhält, ist Salicylsäure die häufigste und stärkste BHA, sagt Dr. Lal. Es ist jedoch erwähnenswert, dass es Derivate von Salicylsäure gibt, wobei Betain-Salicylat eine der häufigsten Arten ist. Dieser Inhaltsstoff kombiniert Salicylsäure mit Betain (einem feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoff), was ihn zu einer sanfteren Option für die Haut macht. Hier sind zwei unserer Lieblings-BHA-Exfoliatoren:
Das Drunk Elephant Bouncy Brightfacial (Gewinner des HotQueen Best of Beauty Award 2023) ist ein Peeling zum Auftragen, das entwickelt wurde, um die Haut aufzuhellen und den Teint auszugleichen. Es enthält eine Peeling-Mischung aus Salicylsäure und Azelsäure, einem Inhaltsstoff auf Gerstenbasis, der für seine bakteriziden und peeling-bedingten Vorteile gefeiert wird.
Das Cosrx Niacinamide 2% + BHA 4% Blackhead Exfoliant Toner behandelt nicht nur verstopfte Poren, sondern spendet auch Feuchtigkeit, dank des zuvor erwähnten Inhaltsstoffs Betain-Salicylat. Dieser feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoff wirkt zusammen mit Niacinamid, um überschüssiges Öl zu kontrollieren und das Erscheinungsbild von Mitessern zu reduzieren.
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Es ist auch üblich, dass Hautpflegeprodukte sowohl AHAs als auch BHAs in ihren Formulierungen verwenden, um einen umfassenderen Peeling-Ansatz zu erzielen. Kristina Collins, MD, eine in Texas ansässige doppelt zertifizierte Dermatologin und Mitbegründerin von Austin Skin, “liebt” Produkte, die eine Mischung aus chemischen Peelings enthalten. Sie sagt, sie schätzt die synergetische Wirkung, die sie auf die Zellerneuerung haben und verschiedene Probleme angehen, einschließlich Porenverfeinerung sowie die Reduzierung von dunklen Flecken und Falten.
Zwei herausragende Beispiele sind das Dermalogica Liquid Peelfoliant und das Benefit Cosmetics Porefessional Tight n Toned Toner.
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Dr. Stephens empfiehlt das flüssige Peeling von Dermalogica für diejenigen, die ein potentielles Gesichtspeeling suchen, das Wirkung zeigt. Es enthält eine Kombination aus drei Peelings, nämlich Glykolsäure, Salicylsäure und Milchsäure, was es “für erfahrene Benutzer oder für selteneren Gebrauch geeigneter” macht, sagt sie.
Die Textur des Toners von Benefit Cosmetics könnte dich positiv überraschen. Er kommt als leichter Schaum, den du einfach in die Haut einstreichst, um die aufhellenden Vorteile der Glykolsäure und des Gluconolactons (eine Art PHA, die gleichzeitig peelt und hydratisiert) aufzunehmen.
Wie benutzt man ein chemisches Peeling?
“Am besten beginnt man mit der Hautreinigung”, sagt Dr. Stephens. Danach empfiehlt sie, das Produkt auf das Gesicht aufzutragen und sensible Bereiche wie die Augen- und Lippenpartie zu vermeiden. Dr. Stephens empfiehlt, den Anweisungen auf dem gewählten Produkt zu folgen, da diese variieren können; manche müssen abgespült werden, während andere auf der Haut verbleiben sollen.
Was ist ein mechanisches Peeling?
Die Wirkung eines mechanischen Peelings ist sofort erkennbarer als bei chemischen Peelings, die unter der Oberfläche der Haut wirken. Diese Art “verwendet eine feste Substanz, um die abgestorbenen Hautzellen manuell zu entfernen”, sagt Dr. Goldfaden.
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Wenn du eher zu einem mechanischen Peeling tendierst als zu einem chemischen, hier sind ein paar Dinge, die du bedenken solltest: “Menschen mit fettiger Haut haben größere Talgdrüsen, wodurch ihre Haut dicker ist und abrasive Partikel besser verträgt”, sagt Dr. Goldfaden. “Personen mit trockener, sensibler Haut sollten im Allgemeinen Produkte mit kleineren Körnchen verwenden, da diese weniger irritierend sind und weniger wahrscheinlich Hautschäden verursachen.”
So exfolieren Sie mit einem physischen Peeling
“Bei einem physischen Peeling wie einem Peeling sollten Sie es wie angegeben anwenden, normalerweise in kleinen kreisenden Bewegungen, und dann abspülen und Feuchtigkeitscreme auftragen”, sagt Dr. Graf. Aber bevor Sie sich dieses Peeling schnappen, denken Sie daran: “Der wichtigste Faktor bei der Verwendung eines physischen Peelings ist die Menge an Druck und Kraft”, fährt der Experte fort. “Jedes Produkt, das mechanische Peelings verwendet, kann Probleme verursachen, wenn es zu aggressiv verwendet wird.”
Was die Produktempfehlungen betrifft, schlägt Dr. Graf Image Skincare Intense Brightening Exfoliating Cleanser für das Gesicht und das Exfoliating Body Scrub der Marke vor. “Beide sind sanft genug, um die Haut nicht zu reizen, aber helfen den chemischen Peelings, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut glatter und strahlender zu machen”, sagt sie. Unsere Redakteure lieben das Dr. Loretta Resurfacing Enzyme Polish, das Granatapfel- und Radieschenwurzelextrakte verwendet, um Schuppen aufzulösen – es kann sogar als hauterweichende Maske dienen, wenn man es etwa fünf Minuten lang einwirken lässt, bevor man es abspült.
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Weitere physische Peelings sind Peelingbürsten (die Sie zum Trockenbürsten verwenden würden), Schwämme und strukturierte Gesichtstücher. Alle Methoden beinhalten das manuelle Auftragen des Produkts auf die Haut, was leicht zu Irritationen führen kann. “Wenn Sie sich für ein körperliches Peeling entscheiden, lassen Sie das Produkt die Arbeit für Sie erledigen”, rät Dr. Golfaden und fügt hinzu, dass “ein gutes Peeling nicht aggressiv einmassiert werden sollte.”
Beachten Sie jedoch, dass nicht alle zertifizierten Dermatologen mechanische Peelings befürworten. Dr. Collins gehört dazu. “Ich rate davon ab, physische Peelings zu Hause zu verwenden, insbesondere im Gesicht”, erklärt sie. Die Expertin fügt hinzu, dass sie kleine Mikro-Risse in der Haut verursachen können, die zu einer bakteriellen Infektion führen könnten. “Wenn Sie ein physisches Peeling verwenden, würde ich sofort danach ein Schutzöl oder einen dichten Balsam auftragen”, rät sie.
Sind Peeling-Geräte es wert?
Peeling-Geräte sind keine zwingende Investition, da effektive Hautpflegeprodukte allein ähnliche Ergebnisse erzielen können. Beauty-Enthusiasten finden jedoch oft Wert in diesen Geräten, nicht nur für das körperliche Peeling, sondern auch für zusätzliche Funktionen wie individuell anpassbare Einstellungen und multifunktionale Vorteile wie LED-Therapie und beruhigende Massagefunktionen. Darüber hinaus gibt es viele Geräte in lustigen bunten Designs, wie Spielzeug für erwachsene Hautpflege-Liebhaber.
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Wenn Sie sich dazu entschließen, ein Peeling-Gerät in Ihre Hautpflegeroutine aufzunehmen, empfiehlt Dr. Lal, sich für Optionen auf Silikonbasis zu entscheiden, da dieses Material hautfreundlich und bakterienresistent ist. Zwei der beliebtesten Peeling-Geräte auf dem Markt sind der Foreo Luna Play Plus 2 und das PMD Clean Smart Facial Cleansing Device. Beide bieten Vibrationsmodi für die Reinigung und Pulsationsmodi für Massagen und erfüllen ihr Versprechen auch optisch auf ihre eigene einzigartige Weise.
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Während diese Marken diese Geräte als sicher und sanft genug für den täglichen Gebrauch einstufen, ist Dr. Lal anderer Meinung hinsichtlich der Häufigkeit der Anwendung. Er hält eine solche routinemäßige Nutzung für unnötig und warnt davor, dass übermäßiger Gebrauch Ihre Hautbarriere beeinträchtigen und das Risiko von Ekzemen oder Trockenheit erhöhen kann.
Stattdessen empfiehlt er einen konservativeren Ansatz und schlägt vor, Ihr Peeling-Gerät einmal pro Woche mit einem milden Reinigungsmittel wie dem Cetaphil Gentle Skin Cleanser zu verwenden, um das Werkzeug leicht über die Haut gleiten zu lassen. Es ist wichtig, das Gerät nicht mit einem chemischen Peelings-basierten Reinigungsmittel zu kombinieren, das möglicherweise zu aggressiv ist. Während der Anwendung empfiehlt er, das Gerät sanft in kreisenden Bewegungen über das gesamte Gesicht zu bewegen und einen bis zwei Durchgänge abzuschließen. Und sobald Sie fertig sind, empfiehlt er, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um Feuchtigkeit nachzufüllen und die Hautbarriere wiederherzustellen.
Zuallererst betont Dr. Lal, dass Silikonbürsten “definitiv nicht so tief eindringen wie Salicylsäure”, die in Ihre Talgdrüsen eindringen und Öl und abgestorbene Hautzellen entfernen kann. Das heißt, wenn Sie nach einem Gerät suchen, das bei sanfter wöchentlicher körperlicher Exfoliation helfen soll, werden diese diesem Zweck dienen. Salicylsäure ist jedoch wahrscheinlich die passendere Wahl für diejenigen, die eine wirksame Behandlung für zu Akne neigende und fettige Haut suchen.
Gibt es Risiken beim Peeling?
Für Menschen mit empfindlicher Haut ist es wichtig, Ihren Dermatologen um Rat für sicheres und effektives Peeling zu konsultieren. Wenn Sie einen normalen Hauttyp haben, besteht das Hauptproblem darin, übermäßiges Peeling zu vermeiden. “Wenn Sie dies tun, können Sie Ihre natürliche Hautbarriere stören und Öle entfernen, die zur Reparatur der Haut beitragen”, sagt Dr. Graf. Dies kann dazu führen, dass die Haut überkompensiert und überschüssiges Öl produziert, was möglicherweise zu Ausbrüchen und Irritationen führt.
Peeling kann auch zu Sonnenempfindlichkeit führen, was Ihre Haut anfälliger für Sonnenbrand macht, sagt Dr. Graf. Während es kein Geheimnis ist, dass Sie jeden Tag Sonnencreme für das Gesicht auftragen sollten, ist es besonders wichtig, dies zu tun, wenn Sie regelmäßig peelen. Achten Sie darauf, den Empfehlungen der American Academy of Dermatology zu folgen, indem Sie ein Produkt mit Breitbandschutz (das bedeutet, es schützt vor sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen) und mit einem SPF von 30 oder höher wählen. Wir sind bereit zu wetten, dass Ihnen das EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 noch besser gefällt als uns (und das will etwas heißen, übrigens).
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Leider ist Peeling nicht für jeden eine gute Idee. “Menschen mit extrem empfindlicher Haut und solche mit Hautproblemen wie Rosacea, aktiver Ekzem, einem Sonnenbrand oder anderen aktiven Hautinfektionen sollten es meiden”, sagt Dr. Stephens. Wenn Sie dennoch Peeling ausprobieren möchten, ist es am besten, sich mit Ihrem Dermatologen zu beraten und ihre Expertenempfehlungen einzuholen, bevor Sie irgendein Produkt ausprobieren.
Wie oft sollte ich peelen?
Es gibt keine eindeutige Antwort darauf, wie oft Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper peelen sollten; es variiert von Person zu Person. Laut Dr. Graf ist eine allgemeine Richtlinie für Ihr Gesicht und Ihren Körper einmal pro Woche. Dr. Collins bemerkte, dass diese Häufigkeit besonders ideal für die Gesichtspeelung ist, “um die Auswirkungen mit dem Potenzial für Irritationen auszugleichen, insbesondere für diejenigen, die auch Retinoide verwenden.”
Von Aliza Kelly
Von Marci Robin
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Während einige Personen häufigeres Peeling vertragen können (bis zu drei Mal pro Woche), empfiehlt Dr. Collins, langsam anzufangen, um die Verträglichkeit Ihrer Haut zu testen. “Wenn Sie ein Produkt einmal pro Woche angewendet haben, ohne Irritationen für etwa drei oder vier Wochen, können Sie auf jeden Fall darüber nachdenken, dies auf zwei- oder dreimal pro Woche zu erhöhen”, sagt sie und fügt hinzu, dass sie empfiehlt, an “AHA-freien Nächten” ein Retinoid zu verwenden.
Wenn Sie sich fragen, wie Peeling und die Verwendung von Retinol in Ihre Gesichtspflegeroutine passen könnten, sollten Sie Skin Cycling erkunden. Dieses Konzept gewann 2021 auf TikTok an Bedeutung und wurde von der zertifizierten Dermatologin Whitney Bowe, MD, entwickelt. Diese Routine beinhaltet die Verwendung eines chemischen oder physischen Peelings am ersten Abend, Retinol am zweiten Abend und eine Fokussierung auf Feuchtigkeitspflege an den dritten und vierten Abenden mit Produkten ohne Wirkstoffe (wie Vanicream Daily Facial Moisturizer).
Denken Sie daran, dass empfindliche Haut möglicherweise nicht begeistert von zwei Wirkstoffen in einer Woche ist. In diesem Fall sollten Sie sich entweder voll und ganz dem Retinol oder dem chemischen Peeling widmen. Und nochmals: Um nicht wie eine kaputte Schallplatte zu klingen, ist Ihr Dermatologe der wahre Experte, um eine persönliche Routine zu erstellen.
Peeling: Das Wichtigste in Kürze
Zwei wichtige Punkte in Bezug auf Peeling: Es gibt keine universell einfache Lösung, wie man vorgehen soll, und Produkte passen sicherlich nicht zu einer Einheitsgröße-für-alle-Herangehensweise. Die richtige Peeling-Methode hängt von Ihrem spezifischen Hauttyp und den gewünschten Hautpflegeergebnissen ab.
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