Alles, was Sie über Cryofazials und Kryotherapie wissen müssen
Alles über Cryofazials und Kryotherapie
In der heutigen Zeit lernen wir viel von TikTok. Während einige Themen einzigartig für die Plattform sind, gibt es andere, die schon länger existieren und erst jetzt von der hauptsächlich aus der Generation Z stammenden Nutzerbasis der App entdeckt werden. Ein Beispiel dafür ist die Kryotherapie, die Praxis, eiskalte Temperaturen auf das Gesicht und den Körper aufzutragen, um Entzündungen zu reduzieren und – laut TikTok – eine Vielzahl von internen und externen gesundheitlichen Vorteilen zu genießen.
Wie Millennials sich vielleicht erinnern können, war Kryotherapie vor einigen Jahren ein aufstrebender Trend. Als “Kryospas” im ganzen Land auftauchten, veröffentlichte HotQueen 2015 einen Artikel über die verschiedenen potenziellen Vorteile der intensiven Kältetherapie. (Obwohl, wie viele “neue Trends”, hatte sich diese Wellness-Methode bereits Jahrzehnte zuvor entwickelt – diesmal in Japan im Jahr 1978 als Mittel gegen rheumatoide Arthritis.) Angesichts der Tatsache, dass TikTok erst um 2020 herum Fahrt aufnahm, ist es nicht überraschend, dass das Thema erst jetzt die App überschwemmt und massives Interesse an diesem ultra-kalten therapeutischen Ansatz weckt. (Der Hashtag #cryofacial hat über 2 Millionen Aufrufe erhalten, während das Thema Kryotherapie über 174 Millionen Aufrufe in der App generiert hat.)
Wenn Sie also neugierig auf die eisigen Gesichtsbehandlungen und Ganzkörper-Kälteanwendungen sind, die Ihren Feed füllen, sind Sie hier genau richtig. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über Kryofazials und Kryotherapie im Allgemeinen wissen müssen.
Treffen Sie die Experten
- Dendy Engelman, MD, ein zertifizierter Dermatologe in New York City.
- Isabelle Soh, MD, MPH, außerordentliche klinische Assistenzprofessorin für Medizin am Cedars Sinai Medical Center in New York City.
- Joshua Zeichner, MD, Direktor für klinische und kosmetische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City.
- Hadley King, MD, eine zertifizierte Dermatologin in New York City.
- Edwin Kornoelje, DO in Sportmedizin an der University of Michigan Health-West.
- Was ist Kryotherapie?
- Vorteile der Kryotherapie: Wie kann die Behandlung die Haut verbessern?
- Wie funktioniert Ganzkörperkryotherapie?
- Wer sollte Kryotherapie ausprobieren?
- Wie viel kostet Kryotherapie?
- Ist Kryotherapie es wert?
Was ist Kryotherapie?
Laut der U.S. Food & Drug Administration ist “Kryotherapie” die “Überkühlung” des Körpers zu therapeutischen Zwecken. Einfache Dinge wie Eisbeutel und kühlende Schönheitsprodukte (wie der Boscia Cryosea straffende eisige Reiniger und die Charlotte Tilbury Cryo-Recovery Gesichtsmaske und Augenserum) und Werkzeuge (wie der auf TikTok beliebte Gesichtseisroller) können als Kryotherapie betrachtet werden – genauso wie Behandlungen, die so intensiv sind wie Eisbäder (wie die im Remedy Place, einem von Prominenten frequentierten “sozialen Wellnessclub” in LA und NYC).
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In einer Dermatologenpraxis oder in einem medizinischen Spa beinhaltet Kryotherapie jedoch die Anwendung von eiskalten Dämpfen an allen Stellen, an denen man normalerweise einen Eisbeutel oder einen Gesichtseisroller verwenden würde. Es wird oft lokal bei Verletzungen angewendet, um Entzündungen zu lindern – einige orthopädische Ärzte verwenden es als Teil von Rehabilitationsprogrammen. Wenn es auf das Gesicht aufgetragen wird, sagt der in New York City ansässige zertifizierte Dermatologe Dendy Engelman, dass Kryotherapie neben der Reduzierung von Entzündungen auch die Kollagenproduktion fördern und sogar Migräne und Sinusbeschwerden lindern kann. (Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass das Auftragen eines gefrorenen Nackenwickels bei Beginn eines Migräneanfalls die Migräneschmerzen bei den Teilnehmern “signifikant” reduzierte.)
Obwohl man denken könnte, dass die Exposition gegenüber extrem kalter Luft ein Risiko für Unterkühlung darstellen könnte, ist dem nicht so. “Kryotherapie beinhaltet das Aussetzen des Körpers für nur zwei bis drei Minuten extremen Kältemperaturen von ca. -270°F, wodurch die Hauttemperatur auf etwa 32°F abgekühlt wird”, erklärt Isabelle Soh, MD, MPH, außerordentliche klinische Assistenzprofessorin für Medizin am Cedars Sinai Medical Center in New York City. “Während dieses Prozesses zieht der Körper seine peripheren Blutgefäße zusammen, um die inneren Organe zu schützen, und die Kerntemperatur sinkt nicht signifikant ab, daher besteht kein Risiko einer Unterkühlung.”
Vorteile der Kryotherapie: Wie verbessert die Kryotherapie die Haut?
Wenn sie auf gezielte Bereiche aufgetragen wird, wie bei einem Kryofacial oder zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Warzen, kann die Kryotherapie “die Ablösung abgestorbener Zellen auf der Hautoberfläche verbessern und die Haut insgesamt stärken”, sagte Joshua Zeichner, Direktor für klinische und kosmetische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City, zuvor gegenüber HotQueen.
Während die Ablösung abgestorbener Zellen ein gemeinsamer Nenner ist, unterscheidet sich die Art der Kryotherapie, die für Gesichtsbehandlungen verwendet wird, von derjenigen, die zur Entfernung von Warzen verwendet wird. “Ein Kryofacial in der Praxis ist eine Kryotherapiebehandlung, bei der verflüssigter Stickstoff zur Kühlung der Haut im Gesichts-, Kopf- und Nackenbereich verwendet wird”, sagt die in New York City ansässige, zertifizierte Dermatologin Hadley King. “Flüssiger Stickstoff (ungefähr -200 Grad Celsius) verdampft und wird nicht mehr so kalt und wird mit einem Schlauch auf Ihre Haut gesprüht.” Die Art der Kryotherapie, die bei Warzen verwendet wird, ist dagegen flüssiger Stickstoff, der kälter ist und unangenehmer sein kann als die verdampfte Variante, sagt Dr. King. Obwohl es rezeptfreie flüssige Stickstoffsets zur Warzenentfernung gibt, rät Dr. King von ihrer Verwendung ab. “Flüssiger Stickstoff sollte nicht zu Hause verwendet werden, da mögliche Verbrennungsgefahr, Erfrierungen und Nervenschäden bestehen”, warnt sie.
Vor einigen Jahren, als die Kryotherapie erstmals bei gewöhnlichen Menschen populär wurde (anstatt nur bei professionellen Athleten, die es gewohnt waren, sich in Eiswannen einzutauchen), waren keine Hautpflegegeräte mit dieser Technologie von der FDA zugelassen oder freigegeben. (Freigegebene Produkte und Behandlungen der FDA sind solche, die eine 510(k)-Einreichung durchlaufen haben, die überprüft und akzeptiert wurde, mit dem Ergebnis, dass sie keinen Schaden verursachen, während von der FDA zugelassene Produkte und Behandlungen gründlich auf ihre Wirksamkeit getestet wurden.) Das gilt immer noch für die Ganzkörperkryotherapie, aber jetzt gibt es eine von der FDA freigegebene Behandlung für das Gesicht: GlacialRx.
“GlacialRx verwendet Präzisionskühlungstechnologie [in Form von eiskalter Luft, die auf die Haut geblasen wird], um Entzündungen und Rötungen zu reduzieren, die Haut aufzuhellen und die Ablösung zu beschleunigen”, sagt Dr. Engelman. Es kann alleine zur Behandlung von Rötungen und Entzündungen verwendet werden (sowie gutartigen Läsionen und dunklen Flecken), kann aber auch nach anderen ästhetischen Behandlungen eine kühlende Linderung bieten.
Wie funktioniert die Ganzkörperkryotherapie?
Die Ganzkörperkryotherapie behandelt den gesamten Körper auf einmal, um Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren, und kann Eisbäder oder spezialisierte Kammern umfassen. “Die Ganzkörperkryotherapiekammer ist ein begehbarer Schrank, in dem sich der Gast ungefähr drei Minuten lang bei etwa -150 Grad Fahrenheit aufhält”, sagt Kyle Jones, Mitbegründer und leitender Innovations- und Markenoffizier von iCRYO, das landesweit über 250 Standorte hat.
“Im Gegensatz zu Eis oder einem Eisbad vermittelt die trockene Kälte während der Sitzung ein kaltes, aber angenehmes Gefühl”, sagt Jones. Persönlich habe ich sowohl ein Kryofacial als auch eine Kryotherapiebehandlung an meinem Fuß nach einer Verstauchung ausprobiert und hatte dabei keine Schmerzen. Aber eine Ganzkörperbehandlung kann für manche Menschen von etwas seltsam bis unerträglich sein – bei einer kürzlichen Branchenveranstaltung musste eine Schönheitsredakteurin vor Ablauf der vollen drei Minuten aussteigen.
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Wie bei einem Eisbad wird von den Teilnehmern erwartet, dass sie Badeanzüge oder Unterwäsche tragen – insbesondere solche ohne Metall, da die kalten Dämpfe negativ auf das Material reagieren können. Schmuck und Uhren sollten während der Sitzung nicht getragen werden.
Obwohl es keine Studien gibt, die festlegen, wie viele Sitzungen langfristig maximale Vorteile bringen, sagt Dr. Soh, dass die Verwendung von Kryotherapie während Momenten körperlicher und geistiger Belastung sofort dazu beitragen kann, den Körper und den Geist zu beruhigen. “Die Kälte stimuliert den Vagusnerv, der wiederum den Körper dazu bringt, vom sympathischen ‘Kampf oder Flucht’-Modus auf den parasympathischen Modus umzuschalten, was Entzündungen und Stress reduziert und die Stimmung verbessert”, erklärt sie.
Ist das der Grund, warum Sportler nach einem langen Training oder einem großen Spiel Eisbäder nehmen? “Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Eisbäder oder Kryotherapie Sportlern helfen, glauben viele, dass es Vorteile bei der Schmerzreduktion, Entzündungshemmung, Muskelkater und Schwellung mit Verbesserung der Durchblutung gibt”, erklärt Edwin Kornoelje, DO in Sportmedizin an der University of Michigan Health-West. Er weist darauf hin, dass Kryotherapie zumindest aufgrund der Wahrnehmung vorteilhaft sein könnte. “Wie viele Routinen, denen Sportler folgen, wenn sie glauben, dass es ihnen hilft, wird es ihnen sowohl geistig als auch körperlich helfen.”
Wer sollte Kryotherapie ausprobieren?
In Anbetracht der potenziellen Vorteile von Kryotherapie und des relativ geringen Risikos ist es eine therapeutische Methode, die von allen genutzt werden kann, ob Sie unter chronischen Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen oder sich einfach überfordert und ausgebrannt fühlen. Wie Dr. Soh betont, umfassen weitere anekdotische Vorteile von Kryotherapie klareres Denken, mehr Energie und insgesamt weniger Ängstlichkeit.
Eine 2017 in der Zeitschrift Frontiers in Physiology veröffentlichte Übersichtsarbeit kam zu dem Schluss, dass Ganzkörper-Kryotherapie eine wirksame Behandlung “zur Linderung der Symptomatik des gesamten Spektrums entzündlicher Erkrankungen, die einen Sportler betreffen könnten” ist. Eine weitere Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2021 im European Journal of Applied Physiology berichtet, dass Kryotherapie der Schlüssel zur schnellen Erholung nach dem Training ist (was frühere Erkenntnisse widerlegt, dass es nur ein Placebo-Effekt sein könnte). Eine weitere Studie aus dem Jahr 2021, veröffentlicht in Pain and Therapy, kam zu dem Ergebnis, dass “lokale und nicht-lokale Kryotherapie niedrigriskante und einfache Behandlungsoptionen sind, die in der Behandlung von chronischen Schmerzen eingesetzt werden können.” (Allerdings wiesen sie darauf hin, dass die zugrunde liegenden Beschwerden des Patienten eine Rolle spielen und weitere Forschung notwendig ist, um eine konkrete Bewertung der Methode zu liefern.)
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All dies soll sagen, wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Stimmung zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und die Muskelregeneration zu beschleunigen, könnte es sich lohnen, sich für eine Kryotherapie-Behandlung anzumelden. Natürlich könnten Sie auch damit beginnen, die kälteste Dusche zu nehmen, die möglich ist, um zu sehen, ob Sie überhaupt in der Lage wären, einen Sprung zu wagen. (Beachten Sie, dass die lokale Kryotherapie in der Regel viel besser verträglich ist, da sie keine vollständige Untertauchung ist.) Oder Sie könnten in einen Eisroller für Ihr Gesicht investieren, der helfen kann, Entzündungen im Zusammenhang mit entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne im Laufe der Zeit zu behandeln. (Allerdings nicht so sofort oder dramatisch wie superkalter flüssiger Stickstoff.)
Die Kosten der Kryotherapie
Wie bei jedem Angebot im Bereich Schönheit, Gesundheit oder Wellness variieren die Preise für Kryotherapie je nach Standort und den spezifischen Bereichen, die Sie behandeln möchten. Bei Restore Hyper Wellness, mit 200 Standorten im ganzen Land, reichen die Preise für Ganzkörper-Kryotherapie (auch bekannt als eine Sitzung in ihren Kammern) von 27 bis 41 US-Dollar für Mitglieder und 42 bis 63 US-Dollar für Nicht-Mitglieder. Eine zehnminütige Kryofacial-Behandlung kostet für Mitglieder 175 US-Dollar und für Nicht-Mitglieder 245 US-Dollar. iCRYO bietet ihre Dienstleistungen in einem vergleichbaren Preisspektrum an und arbeitet nach einem ähnlichen Modell, indem sie Kunden Pässe anbietet, mit denen sie mehrere Dienstleistungen zu einem niedrigeren Preis buchen können. Dermatologisch durchgeführte Kryofacials mit Geräten wie Glacial Rx können je nach Standort zwischen 500 und 1500 US-Dollar kosten.
Ist Kryotherapie es wert?
Es ist subjektiv. Während immer mehr Studien und Bewertungen veröffentlicht werden, die die Kryotherapie unterstützen, zusammen mit mündlichen Kommentaren von Personen, die Kryofazials durchlaufen und Kryotherapiekammern betreten, gibt es immer noch nicht genügend abschließende wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema. Ein Nachteil der Kryotherapie besteht darin, dass sie ohne angemessene Aufsicht potenziell gefährlich sein kann. “Unüberwachte Exposition gegenüber extrem kalten Temperaturen kann zu Hautschäden führen, die in einigen Fällen zu dauerhaften Narben führen könnten”, sagte Dr. Zeichner zuvor gegenüber HotQueen. “Wir brauchen immer noch [mehr] Studien, um ihren wahren Nutzen vollständig zu bewerten.”
Das heißt jedoch nicht, dass es schadet, es selbst auszuprobieren, solange Sie zu einem lizenzierten Kosmetiker oder Dermatologen gehen, der sich gut mit Kryotherapie auskennt, und sicherstellen, dass Sie nicht länger als ein paar Minuten exponiert sind.
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